2026年6月1日ハート通信
健康管理の行き過ぎに注意
質問；健康診断でコレステロール値が高いと言われました。ちゃんと管理しないと、残業をさせてもらえません。事務職のパートです。 答え；脂質異常症の管理は大切ですが、事務職の残業とどこまで直接関係するのかは疑問です。「脂質を下げれば残業できる」というのは、少し本末転倒のように感じます。健康管理は、働く人を守るためのものであって、数字だけで一律に制限するものではないと思います……
質問；健康診断でコレステロール値が高いと言われました。ちゃんと管理しないと、残業をさせてもらえません。事務職のパートです。 答え；脂質異常症の管理は大切ですが、事務職の残業とどこまで直接関係するのかは疑問です。「脂質を下げれば残業できる」というのは、少し本末転倒のように感じます。健康管理は、働く人を守るためのものであって、数字だけで一律に制限するものではないと思います……
質問；朝起きて、トイレ行って、新聞取ってきて、よっこらしょと座ってすぐに血圧を測っています。 答え；そのやり方、間違いです。そんなに行動したら血圧は上がります。朝測るなら寝床で測ってください。 質問；本当の測り方はどのようにして行いますか？ 答え; まず椅子に座って30分間安静にします。その時あれこれ考えず、ゆったりとしてください。その後測定します。3回続けて測り、一番低い血圧を、その時の血圧とします……
質問；糖尿病に関してはどれぐらいでコントロールすべきですか？ 答え；甘めで大丈夫です。合併症がなければ更に甘めで大丈夫です。 そもそも正常値近くにする目的は５年１０年先の合併症を予防するという意味合いが強いのです。高脂血症についても同様で甘めで大丈夫です。 質問；高血圧症についてはどうですか？ 答え；みなさん１３０が頭に刷り込まれていますからこれを超えると危ない、怖いと思いがちですが、実は高齢の……
例えば；頭が痛くなった、血圧測ったら２００だった。血圧が上がったせいで頭が痛くなったのですか？ 答え；逆です。頭が痛くなった→だから血圧が上がった。 夫婦げんかした。血圧測ったら２００だった。血圧があがったから夫婦げんかになった？おかしいですよね。 例えば；体調が悪い、それなら、無理して食べれば元気になるよ。 答え；体調が悪い時に食べても受け付けません。吐くだけです。体調が悪い→徐々に体が回復基……
質問；規則正しい生活をするのは良いことだと思いますが？ 答え；自分の身体の声を聴いたうえでの規則正しい（時間通りの）生活は大切です。しかし例えば老人ホームなどでは、ホームが決めた時間通りに生活させられます。自分のリズムと異なると大変になります。 質問；1日の摂取カロリーを決めしっかり食べることはどうですか？ 答え；例えば1日１２００Kcalと決めたとして、いつか必ず、食べられなくなる時が来ます。……
質問；そもそも血圧とはなんですか？ 答え；血圧とは心臓の力に血管の抵抗を掛けたものです。心臓の力、血管の抵抗は、自身の自立神経にかなり影響されます。ですからご自身の血圧の基準値を知りたいなら極力自律神経の影響を排除しないといけません。怒ったり、気合入れたり、力を入れたりすると血圧が上がってしますので。 質問；具体的にどうすれば？ 答え；血圧を測る前におおよそ３０分ぐらい椅子に座って、なにも考えず……
質問；最近（以前より）、健康診断の結果を観て、基準より外れると、産業医や保健師などから非常に熱心な健康指導がなされているように感じますが？ 答え；その通りです。外れた人には専門医に行くよう指導されます。そしてその基準は年々厳しい数字になっています。 質問；とにかく基準より外れないように完璧になるよう治療しろということですか？ 答え；その通りです。会社の中で、一定数の基準に外れる人、つまり不健康な……
質問；私たちは自由社会に生きていると思うのですが・・・。 答え；自由とは名ばかりの完璧管理社会です。 質問；具体的にはどういうことですか？ 答え；健康診断が良い例です。血圧が１３０を超えると×。コレステロール値が高いと×。医療機関の受診を促され、管理されます。タクシー運転手、工事現場などでは血圧が高いと仕事ができないと嘆き節が聞こえてきます。最近は体温まで測られますね。 質問；一見よさそうに見……
その１：頭が痛いので血圧測ったら高かった。頭が痛いのは血圧が高いせいだ。 解説；血圧上昇⇒頭痛 ではなく 頭痛⇒血圧上昇 痛みがでると交感神経が興奮し血圧が上昇する。 夫婦喧嘩の後、血圧測ったら、高かった。喧嘩の原因は血圧が高いせいだ・・明らかに可笑しいって解りますね。 その２；コロナは薬がないから心配、インフルは薬があるから安心 解説；コロナもインフルも基本的には自分の免疫で自然治癒します。……
質問；そもそも血圧とは何ですか？ 答え； 血圧 ≒ 心臓の力×自律神経の影響×血管の硬さ です。 質問；血圧の値が一定の方がいいですか？ 答え；学者先生はその方が良いと言います。しかし実際の生活の場では喜怒哀楽（怒ったり泣いたり喧嘩したり、ハラハラしたりすると血圧は上がる）があり、活動があり（運動すると血圧は上がる。お相撲さん同士がぶつかる瞬間、血圧は２００を越える）、つまり自律神経の影響がある……
質問；インフルエンザだと会社を休まなくては、学校を休まなくてはいけないので・・・。風邪だといいのですが・・。 解説；インフルエンザの日本語訳は流行性感冒、つまり風邪です。「インフルは人にうつすから来るな」という言い訳は矛盾です。風邪もひとに移します。風邪なら会社に行ってもいいのですよね。うつしますよ！ 質問；抗インフルエンザ薬使ってはやく治したい。 解説；どうせインフルエンザと診断されたら5日間……
質問；救急車で運ばれるとすぐに点滴をするのはなぜですか？ 答え；生命維持に直結する循環動態（血管を流れる血液量やその流れる力を調節する）を安定、維持させるためです。また薬剤などをすぐに身体に入れるための場所を確保する意味もあります。 例えば出血多量で運ばれたとき、すぐには輸血ができないので輸血までの時間に塩水が主の点滴をして血圧などを維持させる、等々。 質問；食べられなくなると点滴をするのはなぜ……
間違い；インフルエンザ感染は抗インフルエンザ薬を使用しないと治らない・・・。 正解；インフルエンザは風邪のひとつで基本的には自然治癒します。抗インフルエンザ薬がなかった時代でもインフルエンザは毎年はやり、そして自然に収束していきました・・ご安心を。 間違い；血圧が１３０を超えるとすぐに脳卒中になるほど危険である 正解；常に血圧が高い人は脳卒中になる確率が年間で少し高くなりますが、瞬間的に血圧が高……
質問；頭が痛くて血圧を測ったら200もあります。ほかに症状はありません。頭が痛いのは血圧が高いせいですか？ 答え；いいえ。ほとんどの場合は 頭が痛くなり⇒自律神経が興奮し⇒血圧が上昇する という具合です。 質問；血圧を測ると1回目は高くて何回か測ると徐々に下がります。 答え；はい。それは正常の反応です。一番低い血圧がその時のあなたの血圧です。 質問；朝 起きて、トイレに行って、慌ただしく身支度……
質問；いつも健康でいたいので「眠れない、血圧が心配」などなにかあれば、すぐ病院で薬をもらいたいです。 答え；一見よさそうに見えますが、10個の症状で10個の薬が処方されてしまいます。薬をたくさん飲むことが良い事かどうか総合的に判断してください。 質問；健康でいたいので、僅かな異常を見つけるためにすぐに検査をしてほしいです。 答え；機械による検査結果や数値データにこだわる方は多いですが、それよりも……
質問；高血圧は循環器科、慢性胃炎で消化器科と月にいくつかの専門医に通院しています 答え；ある病気の事に関して最良、最高の医療を提供してもらえる良いところがあります。しかし安定した後は定期的に診てもらう必要性は減ります。専門的な判断が必要な時に診てもらう事をお勧めします。 質問；最近、〇〇の症状がありますが、どこの科の先生に相談しても専門外だと言われてしまいました。 答え；自分の身体全体を把握して……
質問；いったい血圧ってなんですか？ 答え；血圧とは「心臓の力」と「血管の硬さ」の掛けたものです。簡単に言えば生命の「馬力」です。 質問；血圧を測るといつも値が変わるので心配です。 答え；血圧は常に変化します。怒ったり、緊張したりすれば上がるし風呂上りにリラックスすれば下がります。寝る前、睡眠中、朝方は低めです。また血圧を続けて測るとだんだん下がってくるのが普通です。 質問；病院で測ってもらって……
質問；高血圧は循環器科、慢性胃炎で消化器科と月にいくつかの専門医に通院しています 答え；ある病気の事に関して最良、最高の医療を提供してもらえる良いところがあります。しかし安定した後は定期的に診てもらう必要性は減ります。専門的な判断が必要な時に診てもらう事をお勧めします。 質問；最近、〇〇の症状がありますが、どこの科の先生に相談しても専門外だと言われてしまいました。 答え；自分の身体全体を把握して……
質問；いったい血圧ってなんですか？ 答え；血圧とは「心臓の力」と「血管の硬さ」の掛けたものです。 質問；血圧を測るといつも値が変わるので心配です。 答え；血圧は常に変化します。怒ったり、緊張したりすれば上がるし風呂上りにリラックスすれば下がります。寝る前、睡眠中、朝方は低めです。また血圧を続けて測るとだんだん下がってくるのが普通です。 質問；病院で測ってもらって高いと言われ、すぐ薬を出されまし……
質問；メタボリックシンドロームについて教えてください 答え；腹囲が男性85㎝以上女性は95㎝以上が認められ、さらにHDLコレステロールが４０以下、中性脂肪が１５０以上、血圧が１３０以上、空腹時血糖値が110以上のうち２つが当てはまると上記の診断となります。 質問；このシンドロームになると何が危険になるのですか？ 答え；肥満があり、それに加えてメタボになると動脈硬化が進み「心筋梗塞、脳梗塞になる危……
質問；他の老人ホームとの違いはありますか？ 答え；一般的に老人ホームに入居すると決まり事の中での生活が始まります。起床時間、食事、風呂、イベント、血圧、食事の量や内容や水分、排便尿量、風呂などが管理され、体調が悪くなると半強制的に入院となります。今まで食べたい物を食べたい時に食べていた自由な自宅での生活から一変します。そして一番危険なのは、このように受け身の生活が続くと、意欲や体力が低下してしまう……
質問；高血圧は循環器科、慢性胃炎で消化器科と月にいくつかの専門医に通院しています 答え；ある病気の事に関して最良、最高の医療を提供してもらえる良いところがあります。しかし安定した後は定期的に診てもらう必要性は減ります。専門的な判断が必要な時に診てもらう事をお勧めします。 質問；最近、○○の症状がありますが、どこの科の先生に相談しても専門外だと言われてしまいました。 答え；自分の身体全体を把握して……
質問；血圧が上がると、なにか自覚症状がでますか？例えば「頭痛」「めまい」「肩こり」とか。 答え；基本的にはでません。 質問；しかし「頭痛」「めまい」「肩こり」がひどいとき、血圧を測ると血圧がものすごく高くなっていて心配です。 答え；それは原因と結果が逆です。血圧が上がったから症状がでたのではなく、症状が出たため心配になりその結果血圧が上がるのです。 質問；自律神経ということですか？ 答え；そう……
質問；通院が大変になってきました。いろんな専門科にかかっていますが主治医がわかりません。 答え；いろんな科に通院している場合は主治医が誰だかわからないということがよく見られます。患者さん自身が主治医？のように振る舞う方もいますね。 質問；在宅医療をお願いするときには他院への通院は辞めないとだめですか？ 答え；その必要はありません。在宅医療と通院を併用して結構です。その場合「主治医」は在宅医に任せ……
質問；普段はそんなに高くないのにデイサービス等で入浴前に血圧を測ったら高いので入れられませんと言われました。 答え；入浴すれば体が落ち着いて気分がよくなり血圧は下がりますから安心して入って下さい。脱衣所が寒かったり、お湯が高かったりすれば急激な血圧上昇をきたすことはありますが…。 質問；いらいらしたり、緊張したり、不安な時、血圧を測ると高く出て心配です。 答え；血圧が高い事を心配する前に、いらい……
質問；テレビでは「コレステロールは下げないと危険だ」と宣伝されていますが本当ですか？ 答え；本当ではありません。コレステロールは脂質の一種で以下に示す例のように体にとって大切なものです。 １；皮膚などの元になっている細胞膜の原料 ２；外敵から身を守るホルモンの原料 ３；骨を作るビタミンＤの原料 質問；体のコレステロールが少なくなるとどうなりますか？ 答え；細胞膜が弱くなるので癌になりやすくなりま……
質問；いったい血圧ってなんですか？ 答え；血圧とは「心臓の力」と「血管の硬さ」の掛け合わせたものです。 質問；血圧を測るといつも値が変わるので心配です。 答え；血圧は常に変化します。怒ったり、緊張したりすれば上がるし風呂上りにリラックスすれば下がります。寝る前、睡眠中、朝方は低めです。また血圧を続けて測るとだんだん下がってくるのが普通です。 質問；病院で測ってもらって高いと言われ、すぐ薬を出さ……